Gasca mea de sport
Programul claselor
Luni
- 19:00 - 20:00 Pilates
Marti
- 18:30 - 19:00 Kids Workout; 7-13 ani
- 19:00 - 20:00 Yogalates sau nirvana
Miercuri
- BONUS:
- 10:00 - 11:00 Nirvana
Joi
- 18:30 - 19:00 Fun Family Workout (5 - 9 ani)
- 19:00 - 20:00 Pilates
Vineri
- bonus:
- 8:30 - 9:00 Healthy back spine sau Abs & diastazis
sambata
- 10:00 - 11:00 Total body pilates
Antrenorii programului
Marga Balan
Monica Rafail
Gloria Tone
Marius Grancea
Carmen Dida
Ana Maria Boros
Nicoleta Mocanu
Elena Paraschiv
Gasca mea de sport
Despre mine
Marga Balan duce intotdeauna miscarea la rang de arta. Succesul pe plan profesional si dorinta de a impartasi tot ceea ce stie cu oameni frumosi, arata cum lucrurile mici pot deveni lucruri marete.
Marga este fondatoarea primei scoli de pilates din Romania, sustine sanatatea oamenilor prin promovarea miscarii fiziologice. Este un formator cu peste 17 ani in domeniul sportului, care stie si crede ca visele pot fi indeplinite, dupa ce ti-ai depasitt nevoile de baza.
Sloganul ei este „Inalti, frumosi si plini de iubire” care sugereaza postura ideala pe care e bine sa o avem in viata, ca invingatori. „Inalti” – reprezinta aspiratia spre ideal, „frumosi” – reprezinta atentia pentru noi, „plini de iubire” – reprezinta atentia pentru ceilalti. Postura verticala in sport, ca si in viata, este esentiala, cu spatele drept, pieptul deschis, barbia paralela cu solul, pregatita de actiune si centrata in echilibrul emotional si psihic.
Marga este fondatoarea primei scoli de pilates din Romania, sustine sanatatea oamenilor prin promovarea miscarii fiziologice. Este un formator cu peste 17 ani in domeniul sportului, care stie si crede ca visele pot fi indeplinite, dupa ce ti-ai depasitt nevoile de baza.
Sloganul ei este „Inalti, frumosi si plini de iubire” care sugereaza postura ideala pe care e bine sa o avem in viata, ca invingatori. „Inalti” – reprezinta aspiratia spre ideal, „frumosi” – reprezinta atentia pentru noi, „plini de iubire” – reprezinta atentia pentru ceilalti. Postura verticala in sport, ca si in viata, este esentiala, cu spatele drept, pieptul deschis, barbia paralela cu solul, pregatita de actiune si centrata in echilibrul emotional si psihic.
De ce sa faci sport cu gasca mea?
- Pentru ca avem expertiza si experienta necesara;
- Pentru ca ne pasa de sanatatea ta si lucram pe lanturile tale musculare pentru o miscare fiziologica;
- Pentru ca este un program integrat de miscare, conceput special sa iti creeze confort psihic si fizic;
- Dincolo de un corp tonifiat armonios, vrem sa te simti bine si sa te distrezi. Alaturi de gasca mea iti vei atinge obiectivele si vei avea experiente unice.
Anterioară
Următoare
Daca te intrebi, oare se potriveste pentru mine acest program de miscare?
Acest program este potrivit pentru oamenii ocupati, pentru cei care nu au mai facut sport in viata lor, pentru cei care nu au mai facut de mult sport, pentru cei care deja se antreneaza frecvent, pentru mamici, tatici, copii, bunici. Avem clase de 30′ destinate persoanelor cu deficiente posturale si afectiuni de diastaza abdominala.
Ti-am pregatit un program integrat de miscare care combina stiintific exercitiile, pentru a avea rezultate maxime, cu minim de efort, pe termen lung.
Ti-am pregatit un program integrat de miscare care combina stiintific exercitiile, pentru a avea rezultate maxime, cu minim de efort, pe termen lung.
Descrierea claselor
Este un antrenament de tonifiere a intregului corp cu ajutorul unei mingi de dimensiune mai mare combinate cu pasi de baza din aerobic pe bitul muzicii.
Este un sistem de miscare holistic centrat pe minte, corp si spirit. Cu ajutorul exercitiilor de Pilates invatam sa ne miscam fiziologic si sa respiram constient.
Lucram exercitii pentru dezvoltarea echilibrului, in care miscarea curge lin ca un flux ce integreaza corpul, mintea si spiritul. Musculatura se dezvolta echilibrat determinând imbunatatirea posturii si vom scapa de ameteli.
Pozitiile defectuoase mentinute ore intregi in banci incomode, cresterea accelerata in inaltime in dezacord cu gradul de dezvoltare a muschilor si segmentelor, determina aparitia deficientelor de atitudine posturala.
Programul cuprinde exercitii distractive sub forma de joaca adaptate varstei copiilor pentru a le capta atentia si interesul si avand ca obiective:
• cresterea mobilitii coloanei cervicale;
• tonifierea musculaturii responsabile pentru o postura corecta;
• constientizarea si adoptarea posturii corecte.
• cresterea mobilitii coloanei cervicale;
• tonifierea musculaturii responsabile pentru o postura corecta;
• constientizarea si adoptarea posturii corecte.
Este un antrenament cardio, distractiv cu pasi de baza din aerobic si elemente din dansul modern.
Este un sistem de miscare inteligent in care se combina elemente din pilates, yoga, stretching cu o muzica incantatoare si cu sunete ale bolurilor tibetane.
Parintele si copilul vor lucra impreuna. Sunt exercitii concepute astfel incat sa fie amuzante, atractive pentru copii, dar si pentru adulti. Asadar, ne vom distra, vom petrece timp de calitate cu copiii, urmarind un obiectiv important si anume: tonifierea musculaturii responsabile pentru o postura corecta.
Este un antrenament pe muzica latino cu pasi de baza din aerobicul clasic.
Programul cuprinde exercitii de tonifiere si relaxare pentru muschii spatelui, bratelor, abdomenului, astfel incat presiunea de pe coloana vertebrala sa fie minima.
Este un antrenament distractiv de tonifiere pe muzica autentica romaneasca, in care vom folosi doua linguri din lemn.
Cea mai relaxanta si adevarata experienta, care vorbeste despre noi, si invatam sa ne bucuram de toate situatiile.
Clasele se desfasoara online pe platforma ZOOM, chiar la tine acasa.
🙂 Ne rezervam dreptul de a modifica programul.
🙂 Clasele de grup se desfasoara pe platforma ZOOM.
🙂 Participarea la o singura clasa are valabilitate 2 zile din momentul achizitionarii si se achita inainte de ora selectata sau dorita.
🙂 Clasele de dimineata se tin doar cu programare.
🙂 Clasele de grup se desfasoara pe platforma ZOOM.
🙂 Participarea la o singura clasa are valabilitate 2 zile din momentul achizitionarii si se achita inainte de ora selectata sau dorita.
🙂 Clasele de dimineata se tin doar cu programare.